皆さんこんにちは
ATUの三苫です。
昨日ふと22:00頃にテレビをふと見ていて
「不夜城はなぜ回る」というTBSさんの番組で
大恩寺さんという行き場のない留学生や技能実習生を受け入れていらっしゃる
お寺を拝見して目頭が熱くなりました…。
人のためにここまでできる、利他の精神というものが如何に人を救うのかと考えさせられました。
そういった番組を見て私にできることは何か、
できることは何なのか、改めて問いたくなる考えたくなる番組でした。
障がい者雇用のためにできること、自分自身でも見つめ直したいです。
さて私がしなければならないことはもう一つ。
それはダイエットです。
先日お義父様がアルコールの飲みすぎで倒れられました。
家族計画はあったようですが今回のことで白紙に。
私にも妻はいますが将来的なことを考えればあと20年、
いや30年は働かないといけないところです。
そして頂いた内科での健康診断結果。
肝臓の数値が悪い！！
Ha1cも高い！
私自身ジュースが好きで1日に3本ほど清涼飲料水など飲んでいました。
飲まないほうがストレスになるしと開き直っていました。
また食べ放題も大好き。
嫁に隠れてランチに焼肉食べ放題なんかも月に２～３回は食べていました。
ですが今回非常に手厳しい指導を受けました。
そうして私の脳裏にもお義父様の影が映るわけです。
「この食生活を続けると20年後には倒れるぞ」
私のお義母さんは障がいをもった息子さんを介護していらっしゃいますので
御先の見えない不安というのもすごく感じました。
私の妻に同じ気持ちにさせていいのか。
そうしてダイエットが始まったわけです。
はてダイエット…とはいっても何をしたものか
実際ダイエットは何度かやってきました。
問題は続かなかったのです。
ジムに行ったりもしましたけど途中までは続けるのですが
途端にぱたりとやめてしまうのです。
しかし今回こそはという意志のもとあることを始めました。
それはレコーディングダイエットです。
いわゆる食べた食べ物を書いていくというもの。
かつて私もアプリを使ってやっていたのですが
途中でやめてしまったのです。
今回は如何に無理せずに続けられるか、
一旦ストップすると自分の中で終わるんですがストップしても
続ける覚悟で行きたいと思います。
人の気持ちは折れるものです。
しかし倒れても起き上がればいいやの精神で行きましょう。
ちなみにここ最近につけた記録です。
ひとまず摂取カロリーで
1日目はちょい超えてしまいました。
だが私的にはセーブできている方です。
翌日は見事カロリーコントロール成功
しかし体重は増えています。
カロリーコントロールはばっちりです
基本的に自炊をしており弁当持参、
夜は揚げ物なしなどで頑張っております。
自炊の効果は素晴らしく節約も意識することができました
食材を（大雑把に）計算すると夕飯で2人前で400円ほど
1食あたり200円等も実現できるようになりました。
まだ始めたばかりですが色々工夫するのが楽しいです。
楽しい気持ちで続けられるよう頑張ります。
